Nie daj się grypie

Grypa jest ostrą chorobą wywoływaną przez wirusy, przenoszoną drogą kropelkową (poprzez cząstki śliny) bądź przez bezpośredni kontakt z zakażoną osobą lub ze skażonymi powierzchniami.
Objawy choroby to: wysoka gorączka, nawet do 39,5 °C, dreszcze, bóle mięśniowo-stawowe, ból gardła, suchy męczący kaszel, katar, ogólne osłabienie. U niektórych chorych mogą wystąpić biegunka i bóle brzucha.

Jak leczyć grypę

  • należy przez kilka dni odpoczywać w łóżku
  • w przypadku wysokiej gorączki należy przyjmować leki przeciwgorączkowe
  • należy spożywać odpowiednia dawki witaminy C i preparatów wapnia
  • ważne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, które tracimy przy podwyższonej temperaturze.

W myśl zasady: lepiej zapobiegać niż leczyć, oto kilka rad, które pozwolą ustrzec się przed chorobą:

  • unikanie dużych skupisk ludzi, gdyż wzrasta tam ryzyko zarażenia się
  • odpowiedni strój, dostosowany do warunków atmosferycznych, taki który nie doprowadzi do wychłodzenia i przemarznięcia
  • zadbajmy o ochronę głowy, rąk i stóp
  • dieta wzmacniająca odporność, bogata w składniki odżywcze (białko), witaminy (C, A, E zawarte przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach) i minerały (cynk, żelazo, magnez, selen)
  • picie herbaty malinowej
  • aktywność fizyczna (uprawianie sportu, przebywanie na świeżym powietrzu)
  • odpowiednio długi sen i odpoczynek
  • stosowanie szczepień ochronnych (przeprowadza się je w okresie jesiennym).

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *